5 gezonde en makkelijke gerechten die de oppas klaar kan maken voor de kids

Soms heb je wel eens wat quality time met vrienden, familie of met je partner nodig. Een oppas is dan ideaal. Niet alleen jij kan kan er even een dagje tussenuit, maar je kinderen kunnen hun grote vriend of vriendin weer zien! Taken die de oppas soms op zich moet nemen zijn vaak meer dan op de kinderen passen, ze in bad stoppen en naar bed brengen. Veel ouders vinden het prettig als de oppas ook zorgt voor het avondeten, bijvoorbeeld in het geval dat de ouders een hele dag weg willen of zelf uit eten gaan. Veel oppassen zijn bereid om dit te doen, maar vinden het soms nog best lastig om met een goed recept te komen. Niet alleen omdat ze niet zo goed weten wat een gezonde maaltijd is voor de kinderen, maar ook omdat de kans groot is dat de oppas nog niet veel ervaring heeft met koken. Het is dan ook normaal dat wanneer de oppas voor het avondeten moet zorgen, er vaak gemakkelijk en ongezond eten op tafel wordt gezet. Dit is natuurlijk niet altijd erg, maar als ouder heb je toch het liefst dat je kinderen een gezonde maaltijd krijgen. Als ouder zelf het avondeten voorbereiden komt helaas niet altijd even goed uit.

Maar hoe zorg je er als ouder voor dat de oppas een gezonde maaltijd bereid voor de kinderen, terwijl hij of zij weinig kookervaring heeft? Daar helpen wij jou een handje mee! Speciaal voor jou hebben Babysits (oppassen.nl) en ik enkele gerechten op een rijtje gezet die gezond en makkelijk te maken zijn. Het leuke hiervan is dat de kids de oppas ook kunnen helpen tijdens het koken!

Voordat je gaat genieten van je ‘vrije’ dag is het verstandig om alles alvast zo goed mogelijk voor te bereiden. Dit is niet alleen fijn voor jezelf, maar ook voor de oppas en de kinderen. Naast dat je al je contactgegevens op papier zet en de routines van de kids opschrijft, moet je vooral niet vergeten om de oppas te informeren over het avondeten. Wat je kunt doen voordat je vertrekt;

1. Haal alvast de boodschappen in huis voor de oppas
2. Laat aan de oppas zien waar hij of zij alle ingrediënten kan vinden.
3. Schrijf op een briefje welke ingrediënten de oppas nodig heeft voor het recept en hoe hij of zij het gerecht moet klaarmaken.
4. Maak duidelijk welke regels er aan tafel zijn. Geen drinken of mobieltjes tijdens het eten? Moeten de kinderen hun hele bord leeg eten voordat ze van tafel mogen? Wat je regels ook zijn, laat dit weten aan de oppas, zodat hij of zij hier rekening mee kan houden.
5. Vergeet ook niet aan te geven of je verwacht dat de oppas de vaat doet of niet.

Je wil dat de oppas de kinderen natuurlijk niet uit het oog verliest. Laat de kinderen dan ook helpen tijdens het koken. Dit is niet alleen handig, maar de kids vinden dit hoogstwaarschijnlijk ook nog eens super leuk om te doen! Ze kunnen je helpen met;

• De groentes wassen
• Het beleggen van de kipburger
• Het vullen van de tortilla’s 
• Het roeren van de pasta saus