Positieve effecten van lachen: de helende kracht van de lach

Denk in termen van energie

In de bestseller “Anatomy of an Illness” beschrijft Norman Cousins hoe hij zijn ziekte overkwam door op een strikt dieet van lachen te gaan. Hierna is een grote interesse ontstaan naar de kracht van lachtherapie. In een ziekenhuis in Georgia (Amerika) hebben ze een zogenaamde lachkamer ingericht. Er komen daar geen medische apparaten en dergelijke aan te pas. Deze kamer is vrolijk ingericht en verlicht, je vindt er een paar fijne stoelen en een videotheek met comedie-series en grappige films. Het viel de onderzoekers op dat de mensen die dagelijks een paar uur in deze kamer doorbrachten, gerevitaliseerd waren en dat het een zeer positieve werking had. In sommige gevallen was het verschil zelfs opmerkelijk! Het blies deze mensen nieuw leven in en veroorzaakte een groot verlangen om gezond te worden.

In andere ziekenhuizen zijn ook tests gedaan. Daar kwamen ze erachter dat groeps-therapie nog beter werkte dan individueel.

Door met meerdere mensen leuke filmpjes te kijken en elkaar grappige anekdotes en moppen te vertellen, ontstond er een grotere positieve energie die nog krachtiger werkte! De luchtige, vrolijke interactie tussen de mensen in deze groepen had een langdurig effect op de mind, omdat ze allemaal energieker waren en een verhoogd verlangen hadden om terug te keren naar huis en de maatschappij. Maar dat was niet het enige…

Onderzoekers van The Brain Research Institute van UCLA zijn tot de conclusie gekomen dat de hersenen 34 stoffen afscheiden waarvan sommige pijn verlichten, terwijl andere infecties bestrijden en weer andere het immuunsysteem versterken. Ons bloed vecht tegen ziektes en infiltreerders. Onderzoek heeft aangetoond dat 5 minuten van intens lachen of positief denken een stijging van maar liefst 53% veroorzaakt (= 53% meer vermogen van ons bloed om tegen ziektes te vechten). Bloedmonsters genomen vóór en na de bijbehorende experimenten bevestigen dit.

Lekker lang lachen heeft dus grote invloed op onze gezondheid en op hoe we ons voelen. Ik zou zeggen, probeer het zelf eens met een lekkere lachfilm of een leuke comedie-serie. Maar je kunt het ook al testen met glimlachen. Glimlach en hou dit een paar seconde vast, ik weet zeker dat je je daarna al een stuk beter voelt. En dan te bedenken wat die blijdschap allemaal in je lichaam teweeg brengt…

Tip 

Kijk of lees voor het slapengaan iets waar je blij van wordt, dan neem je die blijde gedachtes (= energie) mee de nacht in. Daardoor slaap je ook beter en is de kans groter dat je blij wakker wordt.

Ik wens je veel blijdschap en gezondheid toe.
 

Suzanne Poot is auteur van Rauw, naakt en gezond. Ze is plantbased health coach en spreker. Ben je geïnteresseerd in  haar nieuwe online coachprogramma ”Master your health and happiness”? Neem dan een kijkje op haar website.