Welkom op AmberAlbarda.nl

Ik ben voedingscoach, auteur en moeder van 3 kleintjes die ik graag zo gezond mogelijk laat opgroeien. Op deze site daarom talloze lekkere én gezonde recepten, informatieve artikelen en leuke workshops. Veel plezier!

Lees meer

Waarom mislukken goede voornemens zo vaak?

Waarom vallen we vaak terug op oude (en vaak ongezonde) routines? In dit artikel lees je alles over ons luie brein en hoe we de uitdaging moeten blijven zoeken. Natuurlijk ook met 3 waardevolle tips!

Lees verder!

Tips om een magnesiumtekort te herkennen, op te lossen en te voorkomen

Last van spierpijn, hoofdpijn en slapeloosheid? Misschien heb jij wel een magnesium tekort. Belangrijk om te weten, want we hebben dit mineraal ontzettend hard nodig!

Lees meer!

Voeding & AD(H)D

Wist je dat de juiste voeding helpt je breingezondheid te verhogen en dus ook gebrek aan concentratie, slecht tegen prikkels kunnen of zelfs gedragsproblemen aan te pakken?

Vertel me meer!

Moeite om je gezonde voedingspatroon vol te houden als je dag net even anders loopt dan gepland?

Hoe is het met jouw cognitieve flexibiliteit gesteld? Kan jij makkelijk schakelen? De handigste tips voor het aanleren en volhouden van een gezond voedingspatroon!

Lees meer

Gratis E-book!

Als er één verandering is die een enorm verschil gaat maken in energieniveau, welzijn en broekmaat is het Intermittent Fasting wel.

Download hier

Alles voor een vitaal en gezond leven

Praktisch

VACATURE: Stagiair(e) Content Creation & Marketing

Better Health heeft weer bijzonder veel leuke dingen op de agenda staan. Kom jij onze gezellige redactie versterken?

Bekijken

Praktisch

Meer energie door gezonde darmen (plus een heerlijk helend recept)

Onze darmgezondheid speelt een cruciale ro...

Praktisch

Vergeetachtig, slechte concentratie of stuiterende ADHD?

In deze maatschappij krijgen we dagelijks ...

Praktisch

In 6 snelle stappen de lekkerste gezonde (werk)lunch die goed is voor de slanke lijn

In 6 stappen de gezondste en slanke lunch voor op werk

Bekijken

Recepten

Walnoot spinazie pesto

Deze pesto is in een handomdraai gemaakt e...

Recepten

Geroosterde zoete aardappel en bietensalade met balsamico

Bieten en zoete aardappel zijn uitzonderli...

Shop

Een maand lang inspiratie voor gezonde recepten? Bestel het gezonde maandmenu hier!

Praktisch

De gezondheidsvoordelen van intermittent fasting (interval vasten) om gezond gewicht te verliezen

De rust rond eten vinden. Werkt dit voor jou?

Praktisch

Positieve effecten van lachen: de helende kracht van de lach

Wist jij dat lachen je gezonder maakt? Dit...

Praktisch

Waarom gezond eten ons (bijna) onmogelijk wordt gemaakt

Weten welk voedsel gezond is betekent nog ...

Recepten

Gezonde Quinoa Brittle

Ga jij voor crackers of granola? Lekker al...

Boeken

Meer lezen?

Praktisch

Is een koolhydraatarm dieet wel of niet goed voor je?

Dat ligt er maar net aan hoe je dit doet. ...

Recepten

Aardpeersoep met kokos en kerrie

Een zachte soep met een nootachtige smaak ...

Praktisch

Slank en gezond met mindful eten

Kun je afvallen met mindful eten? Wat zijn...

Recepten

Geroosterde aubergine met labneh

Labneh is gezouten yoghurt. Klinkt jou dit...

GRATIS ONLINE MASTERCLASS "Afrekenen met die zin in suiker!"

Ken je dat? Heb je net lekker gegeten, heb je nog zin in iets lekkers. Iets zoets...! Waarom is dat? Was de maaltijd niet voldoende? Niet groot genoeg? Of heb je het vaker, ongeacht wat je eet? De zin in zoet blijft trekken, en je hebt last van vervelende snaaibuien. Of krijg je misschien honger van een appel? Grote kans dat jouw suikerspiegel niet stabiel is! Tijd voor actie!

Ik wil me aanmelden!