Proteïne smoothie

Smoothies zijn de perfecte manier om een flinke lading groente in je ontbijt te verwerken, plus wat bonus voedingsstoffen zonder dat het ten koste gaat van de heerlijke, romige zoete smaak. Het pèrfecte ontbijt!
O h, wat ben ik dol op smoothies. Dankzij de bevroren banaan is het een legale manier om ’s ochtends gezond en lekker zoet te eten. En... je kunt er ongemerkt de meest gezonde poeders en andere (groene) zaken in kwijt. Voor je het weet heb je 's ochtends alweer een halve zak spinazie op, heerlijk!
Aardbei in melk

Smoothies dus, met gewrichtversterkende collageenpoeder en een beetje maca, want door de zoetheid van de bevroren banaan proef je het allemaal toch niet. De maca dan, want de collageenpoeder is smaakneutraal en proef je sowieso niet. Zo werk je met een heerlijk zoet ontbijt vol chlorofyl (bladgroen vol antioxidanten, energie door fotosynthese met sterke detox-kwaliteiten) en voedt je je gewrichten van binnenuit optimaal. Collageen van buiten, zoals huidcrème uit de winkel bereikt niet alle huidlagen, dus is minder effectief.


Je kunt je collegeen beter in poedervorm ‘eten’ zoals hier in deze smoothie of yoghurt. Bij inname werkt het namelijk ook op je organen, spieren en alle aanhechtingen om alles stevig en soepel te houden. Een goede gewoonte dus, om regelmatig collageenpoeder te gebruiken. Daarbij bestaat het voor 89,5% uit eiwit, dus is het een uitstekend eiwitpoeder. Hoef je geen whey of andere poeder voor te kopen.

Hoe maak je een lekkere smoothie? De variatie is enorm, maar de basis is vaak:

  • 200-250ml kokos/amandel of andere melk 
  • 1-2 el dikke kokosmelk/crème of andere dikke yoghurt 
  • 1 bevroren, grote banaan (in plakjes)
  • 1 tl kaneel
  • 1 schep collageenpoeder en/of groen naar keuze: boerenkool, spinazie, pak choi of gewoon een el groene poeder en alle andere zaken die je wilt aanvullen.
  •  

In de blender en klaar. Deze collageenpoeder is heel fijn. Uit de huid van grasgevoederd vee (dus alkaliser) en identiek aan het menselijk collageen voor gezond kraakbeen en soepele gewrichten, een strakke en gehydrateerde hui, soepele spieren en sterke en flexibele botten. Heerlijk zo’n smoothie! :-) 

Plus een beetje gewrichtversterkende collageenpoeder en maca, want door de zoetheid van de bevroren banaan proef je het allemaal toch niet. Lekker!
Ontbijt Rauw Dranken

Lees ook